Hay personas que no pueden vivir sin una caja de pañuelos durante la primavera y el verano, pero otras personas no pueden hacerlo durante todo el año. Aunque nunca hay que subestimar un buen anti-alérgico, podemos ayudar a nuestro cuerpo a evitar muchas de las molestias de las alergias con algunas cuántas medidas que podemos realizar nosotr@s mism@s:

1.- Evitar suelos alfombrados. Las alfombras acumulan elementos del ambiente, entre ellas polvo y ácaros. Prefiere siempre que puedas los suelos de madera o cerámica.

2.- Guarda tu ropa dentro de armarios y/o clósets. La ropa colgada a lo ancho de los dominios de tu pieza también acumula alérgenos (¡eso incluye los sensuales calcetines chilotes que modelas en invierno, mantenlos guardados!).

3.- Lava las sábanas al menos una vez a la semana con agua caliente (superior a 50ºC). Loc colchones se deben ventilar al sol al menos dos veces al año y las almohadas deben aspirarse por 10 minutos una vez a la semana, fuera de la casa.

4.- Si tienes alfombras, sacúdelas y aspíralas periódicamente (fuera de la casa).

5.- Lava las cortinas también de forma periódica. Prefiere cortinas de algodón o de material que sea fácilmente lavable.

6.- Limpia los muebles con paños húmedos para retirar el polvo acumulado. Para los muebles de cocina y baño, considera además el uso de desinfectantes.

7.- Limpia el refrigerador de manera periódica para evitar el crecimiento de hongos.

8.- Limita el espacio donde pueden transitar tus mascotas. Idealmente que no circulen dentro de la casa, pero si sus “ojos de gato con botas” pueden más, evita que circulen dentro de los dormitorios.

9.- Evita el uso de adornos, peluches o cualquier elemento que favorezca la acumulación de polvo.

10.- No respirar. Aunque pueda resultar una medida poco práctica, en muchos casos nos ahorrará un montón de problemas.

11.- ¡No sigas la medida número 10. Tu familia y amigos te quieren!

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